Stiger pulsen, når du bevæger dig?

Indholdsfortegnelse:

Stiger pulsen, når du bevæger dig?
Stiger pulsen, når du bevæger dig?

Video: Stiger pulsen, når du bevæger dig?

Video: Stiger pulsen, når du bevæger dig?
Video: What to do if your Heart Rate Increases - Dr Vanita Arora | Apollo Hospitals Delhi 2024, Marts
Anonim

sinusknuden signalerer, at hjertet skal accelerere under træning eller i situationer, der er stressende, skræmmende eller spændende. For eksempel hæver en 10- til 15-minutters rask gåtur typisk pulsen til 110 til 120 slag i minuttet.

Stiger din puls, når du bevæger dig?

Når du tager en rask gåtur, svømmer eller cykler, banker dit hjerte hurtigere under aktiviteten og i kort tid derefter. Men at træne hver dag bremser gradvist hvilepulsen. Reducer stress.

Hvad skal pulsen være under bevægelse?

Ifølge American Heart Association (AHA), bør din målpuls, mens du laver moderat intense aktiviteter, være omkring 50 % til 70 % af din maksimale puls. Under kraftig træning bør det være omkring 70 % til 85 % af din maksimale puls.

Hvorfor banker dit hjerte hurtigere, når du bevæger dig?

Når du træner, har dine muskler brug for ekstra ilt - cirka tre gange så meget som hvilende muskler. Dette behov betyder, at dit hjerte begynder at pumpe hurtigere, hvilket giver en hurtigere puls. I mellemtiden tager dine lunger også mere luft ind, og derfor bliver vejrtrækningen sværere.

Stiger din puls, når du er nervøs?

Hvis du oplever frygt, angst eller stress, vil din puls stige. Folk, der kan mærke deres hjerteslag, eller flagre, kan opleve hjertebanken. Dette kan skyldes stress, angst, medicin, eller det kan være et tegn på en alvorlig hjertesygdom.

Anbefalede: