Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamin?

Indholdsfortegnelse:

Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamin?
Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamin?

Video: Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamin?

Video: Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamin?
Video: So When is the BEST Time to Take Your Multivitamin? Dr. Mandell 2024, Marts
Anonim

Neil Levin, en klinisk ernæringsekspert hos NOW Foods, er enig i, at morning er bedst til multivitaminer og eventuelle B-vitaminer. "Multivitaminer har en tendens til at klare sig bedst, når de tages tidligere på dagen, da B-vitaminerne i dem kan stimulere stofskiftet og hjernefunktionen for meget til en afslappende aften eller før sengetid," siger Levin.

Skal jeg tage multivitaminer før eller efter jeg spiser?

“Det bedste tidspunkt at tage en multivitamin er sammen med mad, så alt fedt kan hjælpe med optagelsen. Du kan også drikke en vandbaseret drik for at vaske det hele ned,” bemærker Dr. Perez-Gallardo. "Men ulempen er, at din krop ikke vil absorbere de vandopløselige vitaminer såvel som de fedtopløselige."

Er det godt at tage et multivitamin hver dag?

Hvis du tager et multivitamin, er det sandsynligvis, fordi du vil gøre alt, hvad du kan for at beskytte dit helbred. Men der er stadig begrænset bevis for, at en daglig cocktail af essentielle vitaminer og mineraler faktisk leverer, hvad du forventer. De fleste undersøgelser finder ingen fordele ved multivitaminer til at beskytte hjernen eller hjertet.

Hvilke vitaminer er bedst at tage om natten?

Bedste vitaminer og kosttilskud til en god nats søvn

  • C-vitamin. Det første, der kommer til at tænke på, når du tænker på C-vitamin, kan være, at det er et fantastisk boost for dit immunsystem. …
  • D-vitamin. Intuitivt ville du måske vække dig med D-vitamin og ikke hjælpe dig til at falde i søvn. …
  • Magnesium. …
  • Jern. …
  • Calcium.

Hvad er det bedste tidspunkt at tage multivitamintabletter?

Bedste tidspunkt at tage multivitaminer

Du bør tage dine multivitaminer om morgenen med et måltid, så du kan lette optagelsen. Men hvis det forårsager mavesmerter, så prøv at tage dem om eftermiddagen, før du går i seng. Husk, det vigtigste er at gøre dem til en del af din daglige rutine.

Anbefalede: