Afgiver træning virkelig endorfiner?

Indholdsfortegnelse:

Afgiver træning virkelig endorfiner?
Afgiver træning virkelig endorfiner?

Video: Afgiver træning virkelig endorfiner?

Video: Afgiver træning virkelig endorfiner?
Video: Autonomic Synucleinopathies: MSA, PAF & Parkinson's 2024, Marts
Anonim

Motion øger dit generelle helbred og din følelse af velvære, hvilket giver mere pep i dit skridt hver dag. Men træning har også nogle direkte fordele ved stress. Det pumper dine endorfiner op. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at øge produktionen af din hjernes feel-good neurotransmittere, kaldet endorfiner.

Hvilken type træning frigiver flest endorfiner?

Forskere fandt ud af, at voksne, der deltog i en times højintensiv interv altræning (HIIT) oplevede en signifikant stigning i endorfinfrigivelse sammenlignet med dem, der deltog i en time med mindre krævende fysisk aktivitet.

Afgiver træning faktisk endorfiner?

Motion reducerer niveauet af kroppens stresshormoner, såsom adrenalin og kortisol. Det stimulerer også produktionen af endorfiner, kemikalier i hjernen, som er kroppens naturlige smertestillende medicin og humørløfter.

Hvorfor har du ikke endorfiner efter træning?

Forskning viser, at endorfiner ikke passerer blod-hjerne-barrieren. Den afslappede følelse efter løbeturen kan i stedet skyldes endocannabinoider - biokemiske stoffer, der ligner cannabis, men som kroppen producerer naturligt. Motion øger niveauet af endocannabinoider i blodbanen, forklarer Linden.

Er det muligt ikke at have endorfiner?

Lavt endorfin og sundhedstilstand

Når endorfinniveauet er for lavt, kan en persons helbred blive negativt påvirket. Forskning i sammenhængen mellem endorfiner og helbredstilstande er i gang. Uden nok endorfiner kan en person være mere tilbøjelig til at have depression.

Anbefalede: